Un parell de peus baixant del meu propi escriptori i la cadira hi ha un escriptori de peu. És ajustable, fins i tot es completa amb un coixí per ajudar-vos quan hi esteu durant un llarg període de temps. Els meus companys de feina l’estimen i la gent sovint està gelosa que estic tan a prop. Tot i això, poques vegades el faig servir.
Malgrat totes les investigacions al contrari, he estat racionalitzant el meu desig de romandre assegut –si no a la meva mesa que en un dels sofàs que es trobaven al voltant de l’oficina– durant molt de temps. M’apresso a assenyalar que dedico molt de temps als peus. Normalment corro de tres a cinc quilòmetres al matí. El meu trajecte de 40 minuts sol estar ple de gent, i així estic aturat. Sincerament, estic sovint tan alleujada quan arribo al meu espai al matí i puc baixar-me a la meva cadira. Investigacions que suggereixen que se sent el maleït fumar al seure nou.
Així, doncs, podeu imaginar la meva delícia quan vaig llegir sobre un nou estudi que va concloure asseure’ns i no estar tan diferents quan es parla de despesa en calories. Els investigadors van informar que "algú que es va posar de peu mentre treballava en lloc de seure cremaria aproximadament vuit o nou calories addicionals per hora".
Això vol dir que, tot i que posar-se en peu és beneficiós, ja que disminueix el risc de patir malalties cròniques, si l’objectiu és simplement mantenir un pes sa, que estigui sol, fins i tot durant llargs períodes de temps, no ho farà. I tot i que dubto que la preocupació principal dels devots de la mesa és mantenir-se en forma, em sento millor que la meva opció per seure no condueix a l'augment de pes.
Si també és un sit-er, sent-te orgullós que tingui una raó per no sentir-se culpable per la seva elecció. I si ets una persona que pensava estar dempeus tot el dia equivalia a l'exercici actiu, no ho tinguis por. Hi ha moltes maneres tan fàcils de mantenir-se en forma a l'oficina. Per exemple, podeu fer reunions a peu, configurar un temporitzador per recordar-vos que feu una volta al voltant de l’oficina cada hora, tingueu en compte què mengeu per dinar (i què mengeu quan s’ofereixen els refrigeris) i assegureu-vos que prioritzeu la vostra salut física tant com el vostre creixement professional.
Una gran conclusió: seure i posar-se de peu tenen els seus avantatges i, al final, no us haureu de sentir culpable de cap opció.
