Amb l’hivern i les vacances que s’arrosseguen al voltant de la cantonada, sembla haver-hi menys hores de joc al dia, obligacions addicionals acumulades i moltes coses més a fer. I tornar a casa després de la feina d'un llarg dia pot sentir-se cada cop més desconcertat amb les tasques, les factures i els encàrrecs domèstics. Què hi ha de fer una noia amb més tasques i menys temps?
Si només tinguéssim l'energia a la universitat. Recordes? Heu tornat a casa tard, eixuts completament d’estudis o d’un examen (en el meu cas, normalment era un partit de voleibol) i malgrat el vostre esgotament, d’alguna manera podríeu reunir-vos per a les activitats socials del vespre. Qui podria resistir-se a un altre partit dels 80, oi?
Tot i que confessaré que no he tornat a trobar aquesta energia (i mentre que els spandex de neó i els ponis laterals seran sempre més atractius que no pas equilibrar el quadern de quadres), he trobat algunes maneres de reunir-me després del treball. Aquests passos han marcat una gran diferència per fer que les meves hores posteriors a la feina siguin el temps productiu (o social) que vull.
Atendre les vostres necessitats
Això pot semblar totalment fora de lloc en un article sobre com fer-ho molt després de la feina, però escolta'm. Tot i que és molt important aprofitar al màxim el vostre temps, l’única manera de tenir energia suficient per fer-ho és atenent primer les vostres necessitats bàsiques. Fer temps per dormir, menjar i relaxar-se és fonamental per fer que tot això funcioni. Arribant a aquestes necessitats, us permeten l’element per excel·lència a la productivitat: la sostenibilitat.
Fa unes setmanes, vaig tenir un greu moment de pànic. Sentint-me completament desbordat de tot el que hi havia al meu plat, vaig perdre la meva fresca. Després de tornar-me a reunir, vaig tenir una idea que ha estat increïblement eficaç des de llavors: una llista de salut. Vaig capturar totes les coses que necessitava per mantenir-me sensadament raonable al llarg de la setmana. Inclou coses com fer diària ioga, consumir 64 oz. d’aigua, i fent sessions d’establiment amb el meu marit. Els dies que aconsegueixo tot el que apareix a la meva llista, em sento com un milió de dòlars, i em faig força encara més.
Després d’un llarg dia de feina, la majoria de nosaltres necessitem temps per canviar d’engranatges i donar-nos una pausa mental abans d’intentar realitzar qualsevol altra cosa. Tant si us plau davant del televisor per estar al dia de les notícies del dia com si aneu a un trànsit de trànsit, prengueu un moment i considereu el que us cal sentir recarregat durant la setmana i manteniu-lo a la vostra llista de salut.
Primer treball brut
És el moment en què netegem d’alguna cosa: el meu marit i jo odiem fer roba. Ho detestem tant i ho eliminarem el màxim temps possible, cosa que, per al meu marit, significa fins que estigui a prop de la seva última parella de roba interior. La pitjor part d’això és que, amb més temps es posa la roba, més monstruós és una tasca: augmenta de manera exponencial la nostra desgràcia. És un cicle viciós. (Si detestes la roba tant com nosaltres, fes un cop d’ull a la manera d’accelerar-la de LifeHacker.)
El que he après, però, és que fent la meva tasca menys preferida al començament de cada setmana, se sent completament més manejable, sense oblidar-me que m’allibera de la càrrega durant la resta de la meva setmana. La sensació d’aturada laboral sol augmentar a mesura que avança la setmana, de manera que, al finalitzar la setmana, descarregueu les tardes de la setmana laboral amb les vostres tasques menys preferides, podeu reservar les activitats més agradables de la nit de treball. El dilluns és per a bugaderia, el dimarts és per aspirar i les factures, el dimecres és per a rentat en sec, el dijous és per a una marató DVR. Etcètera.
Un altre truc que he adoptat és reduir les tasques abans que comenci la setmana. Una de les aplicacions d’això és planificar receptes per a la setmana i fer tots els treballs de preparació (sobretot picar i embolicar verdures) el diumenge al vespre. D’aquesta manera estalvieu una quantitat considerable de temps i esforç, sobretot les nits que estic totalment sense gas.
Sigues realista
Finalment, siguem realistes sobre la quantitat limitada de temps que teniu: Segons el cens del 2009, la mitjana de desplaçaments dels Estats Units és de 25 minuts i el Resum estadístic dels Estats Units: 2012 va trobar que la jornada mitjana mitjana era de 7, 5 hores. Suposem que també estàs aconseguint 8 hores de son recomanades cada nit i triguen uns 30 minuts a preparar-se per al treball. En aquesta matèria, passareu aproximadament 18, 5 hores cada dia entre setmana en tot el que faci falta per fer la vostra feina. Això us permet 5, 5 hores per empolsejar-vos tot el que us agradi després de la feina.
Penseu-hi: en aquestes 5, 5 hores, mantenir una casa immaculada, mantenir-vos a sobre de totes les tasques, seguir amb un règim d’entrenament d’assassí, reunir-se regularment a les amigues per a còctels i aconseguir temps per recarregar cada dia sona massa bé per ser veritat. no? Això és així. Ara, li aconsellaré que faci una última ullada a la imatge i que accepte la seva impossibilitat i que la superi .
Al final del dia, he descobert que la veritable clau de l'eficiència després del treball són les expectatives realistes. Feu el que pugueu i deixeu-ho.
