No pots agafar-ne més.
Han passat diversos mesos des que vau perdre el vostre últim concert. Arrossegat per infinitat d’hores de recerca, una sèrie d’entrevistes infructuoses i inquietants notícies sobre l’estancada borsa de treball, comenceu a tenir malsons sobre una carta escarlata “U” (per a “desocupables”) que marcava tot el vostre polsim currículum. Una carta de rebuig fora de llençar la tovallola, t'enterra la cara al coixí i et pregunteu en veu alta per què ningú no et donarà l'oportunitat.
Sona familiar? Com algú que hi ha estat, sé com se sent quan has donat la feina a caçar-ho tot i als empresaris no sembla que els importi. No us desanimeu, però: A continuació, es mostren alguns passos claus per ajudar-vos a renovar la vostra força i tornar al camí correcte per trobar una posició que us agradi.
1. Enganxeu-vos a una programació
El estil de vida del 9 al 5 no és actualment la vostra cosa, no vol dir que no es pugui fingir. Estableix l’alarma durant una hora de despertar raonable cada matí i –tant temptador com convertir-se en un amb aquells PJ còmodes– dutxar-te i vestir-te amb alguna cosa una mica més formal (jeans?) Per enganyar el cervell a pensar que és hora. per baixar als negocis.
I -perquè sé el dur que pot ser resistir els reempreses de Real Housewives i els últims shenanigans dels seus mitjans socials-, feu el possible per mantenir el televisor fora i la finestra de Facebook minimitzada. Si teniu ganes de fer una mica de soroll de fons, proveu una mica de música tranquil·la (per a mi, sintonitzar el canal clàssic de Sirius ajuda a que surtin els sucs creatius).
Decidiu un horari d’inici i aturada adequat per al dia, anoteu una llista d’objectius (per exemple, “fer un seguiment amb tres empreses” i “enviar currículum a l’inici d’art fresc”) i estructurar la vostra programació en conseqüència. Tenir una llista de tasques pendents i complir-la et farà sentir que estàs avançant bé, i és imprescindible mantenir l’impuls i una actitud positiva durant tota la recerca de feina.
Oh, i per a cada element que creueu, recompenseu-vos amb una ben merescuda peça a l’esquena o amb un breu descans: Ja ho heu fet! Cada petit pas us aproparà més a la vostra meta.
2. Entrena la teva ment
D'acord: de manera que heu rebut totes les dosificacions per al dia. En comptes de batre el cap al teclat i preocupar-se per què ningú et retorna, per què no canalitzar tota aquesta energia nerviosa a aprendre alguna cosa nova?
A més de navegar per blocs rellevants per estar al dia de les darreres novetats del vostre sector, considereu com ensenyar-vos a codificar (Codecademy és un favor personal), fent aquella divertida classe d'art que sempre heu volgut, o dominar un altre idioma. Sigui quina sigui la vostra inclinació, aquesta habilitat adquirida et mantindrà la ment activa i demostrarà als entrevistadors que dormir i moure bons no són les úniques activitats a les que estàs a l’atur. Qui sap? Fins i tot, podríeu descobrir un nou interès professional en el procés.
3. Sortiu de la casa
Parlant com a introvertit, la possibilitat d’amagar-se darrere de la pantalla de l’ordinador fins que aparegui el concert perfecte és, per descomptat, bastant atractiva. Però, amb tants brillants recursos de recerca de feina disponibles al nostre abast, pot començar a agafar-se una sensació de complaença, com per exemple una frustració: “He presentat a 20 posicions a Craigslist aquesta setmana, per què ningú contacta amb mi? ”
Una de les solucions a aquest dubte és deixar el portàtil enrere i fer un cop de puny en aquella feixuga paraula de deu lletres que molts de nosaltres ens temem: treballar en xarxa . Però si es tracta d’un esdeveniment divertit de la indústria, es connecta amb un contacte a sobre una tassa de cafè o es fa voluntari dels seus serveis per una causa que t’apassiona, no pot perjudicar-se quan els altres puguin posar la cara al teu currículum. . Mai se sap amb qui coneixereu qui pot contractar i, encara que no ho siguin, us podrien resultar valuosos més endavant.
4. Tracta el teu cos bé
Durant aquest període de prova, pot ser fàcil passar la millor part dels dies que teniu embotits embolicats al sofà, les espatlles cauen sobre el vostre MacBook mentre troneu incansablement les taules de treball per obtenir oportunitats. Abans de que la seva postura fallida doni a Quasimodo una bona quantitat de diners, fes servir les sabatilles esportives per obtenir una dosi d’exercici molt necessari. Un trotig vigorós al parc o una sessió relaxant de ioga pot ser una escapada benvinguda de la monotonia de la vostra cerca i també ajudarà a reanimar el seu esperit. El vostre cos us agrairà la pausa i la vostra ment es tornarà a recarregar i estarà preparada per a l’acció al vostre retorn.
L’alimentació i el consum emocional són altres vicis habituals del demandant d’ocupació a l’atur. Si bé els aperitius poden ser calmants i la copa de vi ocasional és divina (jo i la meva passió desenfrenada pels cucs gommosos amargs i els Malbec parlem per experiència), massa sucre i beguda no suposen una caça productiva de feina. En el seu lloc, intenta absorbir més H20 i mantingui muntures més saludables com els cigrons al forn picants o les barres de Bananarama a la mà per apaivagar-vos quan es busca l’estrès i es procura que hi hagi vaga.
5. Recorda que no ets sol
Encara que no vulgueu sobrecarregar-vos dels vostres problemes, no oblideu que la vostra família i amics hi són per a vosaltres quan els necessiteu. No dubteu a agafar el telèfon: una trucada calmant amb algú que estimeu i confieu pot fer meravelles per la vostra confiança.
En aquest clima econòmic dur, consulteu també el fet que hi ha moltes altres persones fora com a vosaltres que busqueu una espatlla per recolzar-se. Proveu de consultar un fòrum en línia de sol·licitants d’ocupació per obtenir una dosi de suport anònim o, potser, uniu-vos a un grup de la vostra ciutat dirigit a altres persones a l’atur (una trobada anomenada “FUNemployment” va ser una vegada un desviament benvingut durant la meva difícil cerca).
Ara que ja heu aconseguit una nova perspectiva i esteu preparats per mostrar a aquells reclutadors allò que teniu, digueu-nos: Quant de temps porteu la lluita per fer un nou treball? Quins són els teus propis consells per mantenir-te positiu durant una difícil caça?
