El meu despatx està al novè pis, el meu apartament al primer nivell. Quan arribo a la feina, polso el botó de l’elevador i espero que em dipositi al sòl correcte. Em deixo cap avall per sortir al final del dia i, de fet, si no fos per les escales que pujo per entrar i sortir de les estacions de metro, poques vegades hauria de fer els passos.
No és només la novena planta d'increment de l'oficina que evito perquè puc, perquè mai no em vaig plantejar escalar tants vols; també és consultoria de metges a la segona o tercera planta i, fins i tot, fins i tot a botigues de roba que tenen opció per a ascensor. És una rara ocasió que em sento embolcallat per esquivar el costat dret de l'escala mecànica a favor de caminar, la difícil ruta.
Resulta que potser estic fent del meu cervell un autèntic servei i si teniu la voluntat de prendre l'ascensor allà on aneu, allà on estigui disponible, malgrat que les vostres dues potes podrien controlar l'escala definitivament, sou culpable. segons cobra. Un nou estudi sobre PsyBlog explica que per cada vol d’escales que pugeu diàriament, l’edat del vostre cervell disminueix en realitat més de sis mesos. Això és una troballa sorprenent
Els investigadors i els metges van estudiar 331 cervells adults, concretament la pèrdua de matèria grisa i, juntament amb els nivells d’educació, van analitzar els hàbits d’exercici. Jason Steffener, que dirigeix l’estudi publicat a Neurobiologia de l’Envelliment , va trobar que “l’educació i l’activitat física afecten la diferència entre una predicció fisiològica de l’edat i l’edat cronològica”. Així, tot i que l’aprenentatge continuat i el desenvolupament professional són útils de manera indubtable en l’aturada. l’envelliment cerebral, l’exercici físic també és un factor enorme.
L’esforç que heu escollit no ha de ser escalar, necessàriament, però perquè optar per pujar un vol o dos passos per dependre d’una escala mecànica o ascensor és més fàcil que la gent s’incorpori a la seva rutina diàriament, és a dir, una opció òbvia.
Per tant, si sou d’aquelles persones que no tenen temps per anar al gimnàs regularment o fer exercici físic, realment hauríeu de pensar en esborrar l’opció fàcil per a aquella que augmenta el ritme cardíac. La propera vegada que mirin amb temor a un llarg tram d’escales en metro, recordaré les troballes d’aquest estudi. Qui sap? Fins i tot pot provocar-me saltar l'ascensor fins arribar a l'oficina.
