Et queda curt de son. Teniu un matí ocupat per davant. I és tan temptador colpejar el botó d’enfosquir -una vegada més- i saltar l’esmorzar.
No ho facis.
Esmorzar és el millor que podeu fer per vosaltres al matí, fins i tot si esteu cansats. Menjar d’hora comença el seu metabolisme, augmenta l’energia i et posa al ritme d’un bon dia.
Proveu aquestes excel·lents idees d’esmorzar: saludables i ràpides, perquè no us perdeu massa aquesta deliciosa delicadesa: dormir.
Iogurt
Fàcil i portàtil, el iogurt presenta una gran varietat de sabors i promet mai no avorrir. Proveu un iogurt amb més proteïna, com el iogurt grec. Eviteu afegir greixos i carbohidrats addicionals escollint un iogurt lleuger o sense greixos sense sucre afegit.
Farina de civada
Tot i que realment no s’ajusta a les costelles, la farina de civada és una opció d’esmorzar fiable per a un jove professional famós de temps. És fàcil de fer, i podeu afegir additius rics en proteïnes (com els fruits secs) per mantenir-vos en salut. O prova d'afegir-hi pols de proteïna de vainilla baix en carbohidrats, un deliciós suplement que aporta un toc de dolçor.
Clares d'ou
Aquestes delicioses i saludables parts d’ou s’escorçaran en menys de cinc minuts i envasen molta proteïna. A més, sempre podeu barrejar les verdures sobrants d’ahir a la nit per a un inici del dia ben equilibrat.
