Només el 7% de les persones menors de 40 anys es consideren persones matinals, cosa que significa que l’altre 93% està totalment cargolat quan es desperta, oi?
Això no ha de ser el cas dels mussols nocturns més dedicats. Amb els vostres trucs, podreu maximitzar els vostres matins per assolir l'èxit, fins i tot si actualment sispeu la vostra alarma sis vegades abans de aixecar-vos.
- Les primeres coses primer és el moment d’entrenar-se per aixecar-se realment quan el despertador s’apagui. (Jeff Goins)
- L’estudi després de l’estudi demostra que l’exercici et fa més productiu, però si no ets una rata de gimnàs, fer aquests set exercicis a casa ho farà. (Lifehack)
- Feu servir aquesta estratègia de dos minuts per planificar el vostre dia de manera ràpida i eficaç. (Pilot Fire)
- La creació de rituals matinals pot donar-vos una sensació de la rutina, que és especialment important si esteu mig adormits quan us desperteu. (Empresari)
- Eviteu el cansament de la decisió planificant les opcions matinals de la nit anterior, com ara el que portareu a la feina o el paquet per dinar. (James Clear)
- Abans de saltar a la safata d'entrada, les xarxes socials i els missatges de text, triga 10 minuts a respirar i relaxar-se abans de començar el dia.
- No reviseu completament la rutina del matí alhora; això et deixarà sentir aclaparat i menys probable que continuï. En el seu lloc, proveu un d'aquests retocs simples alhora per emocionar-vos per seguir treballant en la vostra productivitat. (LinkedIn)
- Robeu un ritual matinal a un d’aquests famosos empresaris. (The Daily Muse)
- Recordeu-vos perquè intenteu despertar-vos d’hora: la gran majoria de la gent amb èxit diu que aixecar-vos d’hora és una part essencial d’un dia productiu. (99U)
