Després del llarg i esgotador viatge de buscar i sol·licitar llocs de treball nous, heu estat recompensats amb un bitllet daurat: una entrevista.
Però després d’un breu moment de celebració, el pànic entra: El vostre cor ja batega, les palmes comencen a suar, i us pregunteu: ¿Els contractistes són com els taurons?
Si la idea d’estar davant d’un administrador de contractació fa que l’estómac es giri, no estàs sol. Però no deixeu que els vostres nervis treguin el millor de vosaltres! Proveu una d’aquestes estratègies que us ajudaran a sentir-vos tranquil, fresc i recollit, o com a mínim, que us faci aparèixer així.
1. Només respira
Mentre espereu que el vostre entrevistador us saluda, preneu uns quants moments per respirar. (Sí, com una dona embarassada en el treball!) En fer això, podeu redirigir la problemàtica emoció que experimenteu (per exemple, nerviosisme o por) i poder concentrar-vos en una altra cosa (en aquest cas, la sorprenent feina que us permet esperem aterrar). Andrew Weil, expert holista en salut, elogia els exercicis de respiració, dient: "Com que la respiració és una cosa que podem controlar i regular, és una eina útil per aconseguir un estat d’ànim relaxat i clar".
Per fer-ho amb més eficàcia, respireu profundament pel nas (sentiu realment que l’estómac s’expandeix) i, a continuació, s’explota lentament per la boca. Repetiu això tres vegades i concentreu-vos a centrar els vostres pensaments. El millor d’aquesta tècnica és que ho podeu fer a qualsevol lloc (i força desapercebut), de manera que si sentiu que els nervis comencen a agitar-se durant l’entrevista, simplement feu una altra respiració.
2. No deixis de banda
El nervi nerviós és un dels signes més reveladors que estàs nerviós, per la qual cosa és una habilitat molt important de dominar. El meu truc decisiu és mantenir les mans juntes a la taula o a la falda per evitar que hi hagi un subconscient que es punxi a la taula, que faci girar els cabells o que es faci esquirols. També sóc agitador de cames, però tenir les mans a la falda i aplicar una mica de pressió a les cames ajuda a recordar-me que faci tremolar al mínim.
Si creieu que no teniu cap hàbit hàbil, potser vulgueu tornar a pensar, la majoria de la gent no és conscient de les seves tendències nervioses perquè són una part tan arrelada del seu comportament natural. Per comprovar el doble, intenteu fer algunes entrevistes burlades amb un amic que us pugui trucar en qualsevol lloc de referència. Un cop sabeu exactament què cal evitar, podeu practicar el control.
3. Feu contacte visual
Una de les millors maneres d’enganyar a un responsable de contractació per pensar que està més confiat del que sent és mantenir un contacte visual constant i constant durant l’entrevista. Mary Griffin, directora de Recursos Humans d’una empresa sanitària nacional, diu: “Un obsequi clau d’una Nellie nerviosa és la falta de contacte visual directe: mirar cap avall, mirar a distància i no mirar l’entrevistador directament als ulls. Un entrevistat més confiat sembla estar compromès amb l'entrevistador. "
Una forma de recordar-se per mantenir un contacte visual regular és centrar-se en un punt entre els ulls de l’entrevistador. Fins i tot podeu imaginar un ull de bou de colors, allò que faci falta perquè els ulls no vagin massa.
Al costat del volador, no voleu mantenir-vos tan intensament en contactar amb els ulls que acabeu enviant un ambient espantós. Recordeu-vos de fer pauses naturals, com ara mirar el vostre currículum de tant en tant. És un acte d’equilibri, així que només cal seguir practicant fins que se senti còmode.
4. Premeu Pausa
Alguns de nosaltres (jo inclòs!) Acostumem a rajar quan estem nerviosos. Això pot ser perillós perquè, una vegada que comencem a parlar, és molt fàcil evitar el tema i dir més del que es necessita, o pitjor, més del que convé.
Per impedir qualsevol rebombori, intento respondre a cada pregunta amb una sola idea o idea alhora. Per exemple, si us demanen que descriviu un tret que no li agradava d’un supervisor anterior, podríeu dir: “Vaig trobar que la seva tendència al micromecenatge entrava en conflicte amb la meva productivitat”. Això us estalviarà de complements innecessaris com "Ella era un control total de control que la incapacitat de deixar-me prendre les meves decisions em va fer voler córrer a la sala cridant obscenitats", tot i que pot ser la resposta més honesta.
La clau per dominar aquesta tècnica és mantenir el to sincer, de manera que, encara que les vostres respostes siguin breus, no surtin tan desconcertades ni desestimadores. Es tracta d’enganxar-se a un tema principal per pregunta en lloc d’abandonar-se d’una tangent nerviosa. I no us preocupeu: si l’entrevistador vol que aprofundeixi sobre un tema determinat, us preguntarà.
5. Pensa positivament
Finalment, calma els nervis recordant-te que mereixes ser-hi. Hola, no t’haurien convidat a entrevistar si no t’haguessin considerat seriosament com a candidat! Utilitzeu aquest coneixement al vostre avantatge per acumular-vos mentalment abans de l'entrevista. Pot necessitar l'avantatge suficient per permetre't apropar-se a la situació amb una ràpida seguretat i seguretat.
El més important, recorda que, encara que segurament cal estar tranquil, recollit i confiat per assolir la feina, l’entrevista no és una situació de vida o de mort. Els directius de contractació són humans també, i podran comprendre i perdonar alguns petits nervis.
Així que teniu en compte, relaxeu-vos, aplegueu la vostra força i aneu a l’entrevista amb una nova confiança (almenys a l’exterior!).
