Entres per la porta el primer dia de la teva nova feina, i hi és: aquella temor que s’enreda que et diu que no coneixes ningú, que no saps com es fan les coses, que no saps a qui fer-ho parleu i no sabeu com de professional o massa amable ha de ser. Ni tan sols saps on és el bon cafè.
I per a molts de nosaltres, aquest és només el començament. Començar un nou treball pot provocar sensacions d’ansietat profundes, fent que et sentis com si estiguessis a l’exterior, no prou bo o menor que el que realment ets.
Però, com més aviat pugueu afrontar aquestes pors, més aviat podreu submergir-vos i començar a impactar. A continuació, es mostren cinc maneres útils de mantenir els nervis a la punta, alleujar les vostres pors i sentir-vos més segurs en la vostra nova feina.
1. Relaxa’t
Camina cap a un nou treball amb el cos ple de tensió i els punys (fins i tot metafòricament) apretats, i no només t’estressaràs, també posaràs a tots els altres. Us quedareu curts o trampos amb la gent perquè és com és el vostre cos. Seràs menys propens a obrir-te amb nous companys perquè estàs en mode d’autoprotecció. I no estareu en un lloc on fer una gran feina, perquè esteu tan concentrats en vosaltres mateixos.
El vostre cos és un fantàstic mirall per a la forma de pensar de la vostra ment, així que si el vostre cos està tens i inquiet, hi ha una bona possibilitat perquè és així com us sentiu. Així que relaxa’t. Afluixa les espatlles. Respira de forma natural. Escolteu el vostre cos i, quan sentiu que s’estira o s’estreny, feu una elecció deliberada per afluixar i relaxar-vos.
2. Recordeu per què hi esteu
L’escassetat d’un nou treball en un gran edifici nou pot fer fàcilment oblidar el que esteu fent allà, en primer lloc, tota aquella il·lusió i esbojarrat s’interromp amb por i trepidància.
Per tant, és útil recordar per què hi esteu. Acabat el ratolí, recordeu que esteu al vostre lloc de treball nou, perquè heu estat seleccionats, entre les desenes de candidats, com a millor persona per al lloc de treball. Els vostres empresaris tenen fe en vosaltres i volen que tingueu èxit, i la seva feina és ajudar-vos a prosperar en aquest paper.
En segon lloc, recordeu-vos per què us heu emocionat amb el desembarcament de la feina. Tant si és per allò que vols fer, com per arribar a créixer, el valor que obtindràs, o la diferència que obtindràs, aquestes són les coses en les que et pots centrar i recordar.
3. Confieu en el procés
En qualsevol nou paper, hi ha pressió per actuar des del primer moment, ja sigui si voleu trobar les millors solucions, proporcionar respostes adequades o impressionar les persones adequades.
Però potser el més important a recordar en qualsevol feina és que no cal tenir totes les respostes. De fet, actuar com si ho fas és simplement utilitzar bluster i hubris per evitar que la gent pensi que no ets prou bo.
Ningú espera que ho sàpigues tot. I quan teniu davant d’alguna cosa que no sabeu, de vegades el més valent és dir a la gent que encara esteu explicant les coses i que hi tornareu amb una resposta. Aleshores, confia en tu mateix per utilitzar tot el que has de navegar per un pas a la vegada.
4. Vegeu-los com a persones, massa
Una part de la por d’una nova feina és comparar-se amb els altres i pensar que d’alguna manera tothom és millor; que en saben més o en fan més o són capaços de més.
Però, per descomptat, això és només el teu cervell. Tothom al vostre voltant és incomplet i imperfecte. Cadascú té les seves forces, debilitats, victòries, pèrdues, història i potencial. I comparar-vos amb aquestes persones i millorar-les automàticament és només una estratègia per mantenir-vos petits i amb por.
La veritat és que tots som gent, i tots hem treballat abans. Així doncs, la propera vegada que et trobes amagat amb nous companys perquè creus que són millors que tu, només somriu i recorda que tots estem al mateix vaixell.
5. Normalitzar Nou
En poques paraules, el nou fa por. Així hauria de ser. Si no us feia por, voldria dir que ho heu fet abans o simplement seguiu la carta del que algú altre ja ha tallat. I això no em sembla gens divertit, no?
El cervell s’il·lumina com un arbre de Nadal quan es troba en una nova situació en què el resultat és incert, de manera que la por que sentis per començar un nou treball és només que el teu cervell faci el que hauria de fer. El veritable problema, doncs, és pensar que la por i l’ansietat són un problema. No ho és. És perfectament normal.
Quan la part de vosaltres que tingui por de la notícia comenci a cridar-vos, feu-vos lloc per aturar-vos. Assegureu-vos que heu arribat fins aquí, digueu-vos que no morireu i continueu amb aquesta por. Prometo: Amb el temps, això també passarà.
