Alguns projectes us poden treure de debò. Heu estat treballant més de 10 hores al dia, ideant idees noves a l’hora de raspallar-vos les dents al matí i pensant en la millor manera de llançar mentre pugeu al llit de nit. La vostra capacitat d’atenció, creativitat i resolució de problemes s’ha posat a prova: durant hores, dies i setmanes.
I ara és hora de vacances. Bé, és a dir, si definiu les vacances com a diumenge a la tarda per fer bugaderia i botiga de queviures, abans de tornar a l’oficina dilluns al matí.
Malauradament, no sempre feu un descans quan més ho necessiteu. Aleshores, com podeu mantenir-vos sensió a la feina quan sortiu d’un gran projecte o d’una temporada especialment estressant? Lluita contra el brot en aquells dies (o setmanes) durs amb aquestes cinc idees senzilles.
1. Feu un descans per dinar (o millor, a més, una passejada)
Si us heu esgotat, us pot resultar temptador només quedar-vos a la taula a l’hora de dinar o passar els 10 minuts addicionals que teniu navegant per Facebook. Però estigueu enganxats a la pantalla de l’ordinador en els moments en què és ineludible, i feu que feu un canvi d’escenari. Prometo que serà molt més refrescant i probablement fins i tot et farà més productiu quan tornis al seu seient.
Millor encara, si teniu algun grau de flexibilitat a l’horari, aprofiteu-ne. Podeu treballar des de casa un dia a la setmana o en una cafeteria? A la meva darrera feina, vaig trobar una classe de ioga a l’hora de dinar i vaig negociar venir una mitja hora abans dos dies a la setmana per assistir-hi. M’ha ajudat a sortir físicament de l’oficina, sense oblidar-me de mantenir-me sanós, i la meva actitud zen beneficiava totalment l’oficina.
2. Administrar
És probable que tingueu més pèrdua perquè no sou més dèbil, i heu dedicat un esforç del 110% al llarg de tot el dia.
Però, el vostre supervisor ho sap? Tant de bo, la resposta sigui sí, però si no, aquest és un bon moment per redactar una recapitulació del projecte en el qual heu estat treballant, explicant el vostre treball i resultats. Assegureu-vos que el vostre patró estigui al corrent de la vostra innovació i les hores extres pagaran dividends en futures avaluacions (i fins i tot us podran deixar un matí lliure).
Assegureu-vos també que feu notes per al vostre propi ús, de manera que podeu actualitzar el vostre currículum o discutir el vostre treball en futures entrevistes. A més, només veure totes les vostres realitzacions en paper és una manera fantàstica de millorar el vostre estat d’ànim i recordar-li la gran feina que heu realitzat.
3. Contextualitza el teu treball
Quan estàs cremat, cada part de la trituració diària pot semblar insuportable, però recorda que hi ha (esperem) coses que t’agraden de la teva feina. Tant si es tracta de la investigació, el disseny o el treball amb clients que realment fan el vostre dia, assenyalar algunes de les vostres hores a les vostres parts preferides de la feina, especialment les coses que no heu tingut temps per fer recentment, us donaran el “tot val la pena sentir ”.
No us agraden els aspectes de la càrrega de treball ara mateix? Feu un pas enrere i penseu en com contribuïu a la vostra empresa en general i en l’impacte més ampli de la seva missió. Tant de bo trobareu que és un motiu fantàstic per continuar endavant.
4. Arribar a fora
De vegades quan et sents envoltat de feina és perquè, bé, t’estàs envoltant de feina. Per tant, tingueu intenció de prendre temps abans de la feina, després de la feina o a la pausa per dinar per allunyar-vos de l’oficina. Truqueu a la vostra persona important, a la vostra mare o al millor amic i pregunteu què passa amb ells, evitant la temptació de discutir qualsevol cosa, fins i tot de forma remota sobre el treball. La seva feina pot ser que sigui el que t’enfocis durant la resta del dia, però durant uns minuts, trasllada’l al retroactiu i centra’t en una altra cosa.
5. Recompenseu-vos
Finalment, fins i tot quan no tingueu un dia de vacances, penseu en altres maneres de recompensar-vos per tot el que heu aconseguit. Potser us oferireu un iogurt congelat cada tarda o escolliu un nou parell de sabates.
Si podeu, planifiqueu una estació ràpida: un concert, un dia de spa o fins i tot només 45 minuts que dedicareu de tot cor al nou número de US Weekly a la piscina. Tenir alguna cosa a esperar fora del treball pot mantenir-vos en marxa i us ajudarà a garantir que, tot i que treballeu el 9-5 (o, siguem sincers, 8-8), obteniu almenys una mica de temps real.
Malauradament, la brotació passa fins al millor de nosaltres. I, encara que les vacances d'una setmana de setmana no sempre es troben a les cartes de seguida, trobar maneres senzilles de barrejar la vostra rutina, recompensar-se i centrar-se en els resultats pot ajudar-vos a aconseguir fins aleshores.
