"Si només…"
Si només tinguessis un sou més gran, un cap més agradable, un horari més flexible.
Aleshores , t’encantaria la teva feina! De fet, el dilluns al matí pràcticament haureu rebutjat a l’oficina i haureu d’arrossegar-vos del pupitre del divendres a la nit.
O així podríeu pensar.
Però si esteu convençuts que alguns pocs canvis possibles convertiran el vostre 9-a-5 en un treball de somni, segons les recents investigacions, us podeu equivocar molt bé. A continuació, us mostrem cinc coses comunes que tots creiem que farien la nostra vida professional infinitament millors, però que simplement pot no donar l’impuls que esperem. A més, el que han trobat realment els psicòlegs i els economistes del comportament, et farà sentir més positiu en el teu treball.
1. L’anomenada felicitat impulsada: una setmana de treball més curta
Per què creus que et farà més feliç
Qui no creu que la solució a la felicitat en el lloc de treball sigui treballar menys hores? En les recents investigacions de LearnVest, dos terços complets dels enquestats van dir que preferirien una setmana laboral de quatre dies. Dedicar menys temps al treball significa tenir més temps per dedicar-vos a les activitats que realment us fan feliços. Podeu passar l'estona més amb la família i els amics, participar en les vostres aficions, obtenir més exercici i dormir beneïts, o així ho creieu.
Per què no sempre funciona
Resulta que la gent no és gaire bona per utilitzar el seu temps lliure alliberat en activitats de foment de la felicitat. Un estudi recent al Journal of Happiness Science va informar sobre un experiment que es va produir quan Corea del Sud va reduir la seva feina laboral de 44 hores setmanals a 40 hores a la setmana. I els empleats només podrien treballar cinc dies en lloc de sis. (Ho sabem, ho sabem.) El resultat: Les hores de treball van disminuir al voltant d’un 10%, però la satisfacció laboral i la satisfacció de la vida no es van produir. Traducció: un treballador més feliç no sempre és qui treballa menys hores a la setmana.
2. L’anomenada felicitat impulsada: més temps de vacances
Per què creus que et farà més feliç
Ja tens la vostra estona lliure, de manera que tenir-ne més sembla només el que va ordenar el metge. Potser així podríeu substituir uns quants dies obligats a la recepció per un viatge d’esquí o una retirada de ioga que mai no podreu trobar temps per prendre. De fet, potser una setmana addicional acabaria les "matemàtiques de vacances", intentant esbrinar com vas a comprimir tots els viatges que vols fer amb els dies que et queden.
Per què no sempre funciona
Un article recent a The Atlantic va comparar el nombre de dies de vacances als Estats Units amb els de països similars i va trobar que molts dels nostres veïns europeus, des d’Àustria fins a Suïssa, tenien almenys 20 dies de vacances pagats legalment, mentre que els EUA tenen zero. . De fet, els treballadors a França van complir una sessió total de 30. Tot i això, aquí teniu el problema: les persones que viuen a països amb més dies de vacances no són necessàriament més feliços. El 73% dels nord-americans declaren satisfacció laboral, mentre que només el 57% dels italians, que reben 20 dies de vacances pagats i 11 vacances remunerades a l'any, estan satisfets amb la seva feina, segons una enquesta de la companyia de recerca Randstad.
A més, els experts diuen que és la manera de passar el temps, no el temps lliure, això ens fa més feliços. El secret, segons un estudi del 2010 realitzat per investigadors de Harvard, està dedicat a qualsevol cosa que facis en aquest moment. De fet, van trobar que en un moment donat , el 46, 9% de nosaltres està pensant en el passat o el futur, en lloc d’on estem en el present. Així doncs, la propera vegada que arribeu una setmana o una simple tarda, el truc per a una felicitat més gran és dedicar tot el vostre temps al temps que tingueu, ja sigui per passar una muntanya, reservar una classe de ioga o simplement beure un latte espumós. a la seva cafeteria preferida
3. L'anomenat Boost Happiness: una promoció o augment
Per què creus que et farà més feliç
Obtenir un títol millor obtindrà més respecte a la feina i al món en general, oi? I tots desitgem perpetuament un augment de la paga per permetre’ns els luxes que hi hagi actualment a la nostra llista de portes, ja sigui una bellíssima bata d’hivern o una cuina recentment reformada.
Per què no sempre funciona
Tot i que som fans de demanar-vos el que val la pena i d’utilitzar ingressos addicionals per assolir els vostres objectius, sempre fer broma per a la propera pujada de sou pot ser una pendent relliscosa. "El nostre cervell s'adapta molt ràpidament", afirma Michelle Gielan, fundadora de l'Institut d'Investigació Positiva Aplicada, pel que fa a com percebem aquesta nova xifra al nostre sou. "Ens establim objectius perquè creiem que serem feliços quan els assolim. Però, tan aviat com ho fem, el nostre cervell canvia les portes de l’èxit ”.
La solució? Primer, sàpiga que fins i tot duplicar el sou no duplicaria la seva alegria. De fet, en un estudi recent, les persones amb els salaris que van fer que el salt sísmic només va ser un 9% més feliç en general. Segons els investigadors en aquest estudi, la clau per impulsar el vostre benestar són en realitat tres coses: menystenir-se, invertir en experiències en lloc de coses i donar-ne a altres. Heus aquí per què aquests tres enfocaments funcionen millor que esperar el vostre nou cop.
4. L’anomenada felicitat impulsada: un nou treball
Per què creus que et farà més feliç
Us jureu que el vostre concert actual és la única cosa que us aboca i somnieu a dir al vostre capdavant que “assumís aquesta feina i ho eximeixis”. Aleshores, o bé, la fantasia, mai no haureu d’enfrontar-vos a la tornem a sortir horrible. Mai perdreu ni un minut en una altra reunió inútil. Obtindríeu una feina nova i brillant, i no seria el que la vostra antiga feina no fos, amb la regla del “nou sempre és millor” en ple efecte.
Per què no sempre funciona
Aquesta és difícil: potser estàs fora de la feina. Potser és hora de continuar endavant, i aquí hi ha els set signes indicatius que potser necessiteu. Però també hi ha moltes vegades que no és necessàriament el concert, sinó que la vostra actitud és el que et manté. Abans de llençar la tovallola, proveu aquest truc que potencia la felicitat: "Podem entrenar els nostres cervells perquè siguin agraïts i agraïts amb l'entorn que estem i per trobar maneres de millorar-lo", afirma Gielan.
La seva recepta: cada matí per als propers 21 dies, anoteu tres avantatges de la vostra feina. Podria ser una cosa així com el que t’ofereix el sou (la teva magnífica casa) o algú amb el qual et permet connectar (l’amable barista que fa el teu llet cada matí). Diu aquest exercici, "fa que els nostres cervells se centren en el positiu en lloc d'anar als problemes i queixes".
5. El cridat de la felicitat anomenada: treball “més significatiu”
Per què creus que et farà més feliç
"Com a éssers humans, volem sentir un sentit i un propòsit a les nostres vides", diu Elizabeth Lombardo, doctora, autora d ' A Happy You . És per això que la gent fantasieja amb abandonar la feina empresarial per oferir voluntaris a l'estranger o ensenyar en una aula en problemes. Somiem amb curar el càncer o escalar muntanyes i pensem que, sense això, la nostra feina no té importància.
Per què no sempre funciona
Quan Dan Ariely, líder en el camp de l’economia del comportament, va realitzar un estudi per explorar què fa que la gent trobi sentit a la seva feina, el resultat el va sorprendre realment. En un experiment, va demanar als subjectes que construïssin escultures a Legos per una peça de 3 dòlars. A continuació, va anar baixant a poc a poc el preu que els pagaria per fer les mateixes creacions. Sorprenentment, els seus participants continuaven treballant, ja que el preu que es va pagar van baixar constantment.
A continuació, Ariely va introduir un joc de canvi: va oferir als participants els mateixos 3 dòlars per creació de Lego, però ell i el seu equip van desmantellar el que havien creat els seus subjectes abans de demanar al participant que construís el següent. El fregament? Quan van veure que ningú no veuria mai el que havien construït, els participants es van deprimir i, fins i tot pel mateix pagament, van crear menys escultures. El significat que podeu extreure, diu Ariely, en aquesta presentació de TED, és senzill: no importa el que esteu fent: si renteu un pis, dissenyeu un cotxe o aïeu un gen, el que ens proporciona un sentit del propòsit i ens manté motivats en el treball, rebem el reconeixement dels nostres esforços. Si la vostra feina no us ofereix això, potser és hora de deixar-vos fora o, almenys, buscar un nou gestor.
