Alguna vegada us sentiu empipats de l’energia que necessiteu per aconseguir una reunió important a la feina? O voldríeu ajornar aquell esdeveniment de xarxa perquè necessiteu l'oportunitat de reunir la vostra força i l'enginy a casa?
No et preocupis, no estàs sol en sentir això!
Com a introvertit en el camp de les comunicacions, m’agrada parlar davant d’un públic i forjar noves relacions igual que els meus companys més extrovertits. Però sovint em sorprèn la gent que va des de diverses reunions durant la jornada laboral fins a un esdeveniment en xarxa després de les hores amb el mateix encant i gust que tenien al principi. L'energia que tinc per a aquestes activitats és limitada, i solen necessitar una bona pausa per recarregar entre compromisos.
Però només perquè necessito que això no passi sempre. Al llarg dels anys, he aconseguit cinc trucs per assegurar-me que em sento agut i encertat quan compte més:
1. Prepara
Igual que preparar qualsevol presentació o discurs, em resulta molt útil practicar el lliurament dels punts que vull plantejar en converses importants, molt abans de tenir audiència. Funciona així: Abans d’anar a un gran esdeveniment, penso en possibles temes de conversa.
No sempre sé exactament què vull dir, però parlo (a mi mateix, en veu alta) com ho faria en una conversa real. Amb la pràctica, el missatge es desenvolupa. Les oracions convolutes i malformades desapareixen i les paraules puntuals baixen al meu quadern i es converteixen en punts de conversa. Així, "estic aquí, perquè, ja, vull fer xarxa i conèixer gent, perquè jo, vull canviar de camp", es converteix en "Estic buscant connectar amb més gent d'aquest sector".
Estalviaràs la teva energia (i una mica d’estrès!) En el moment que treballis un missatge que has preparat abans.
2. Programació intel·ligent
Si teniu en compte el tipus de treball que feu durant tot el dia, podríeu trobar que es divideix en dues categories: un treball que requereix certa interacció humana i, per tant, una presència més dinàmica i un treball que podeu fer de manera independent que no esgoti la mateixa energia. reserves. Quan sigui possible, planifiqueu aquestes tasques al voltant de quan normalment us sentiu més i menys energètics durant el dia.
Probablement també sigui útil establir un límit per a tu. Potser voleu comprometre’s amb no més de tres compromisos socials a la setmana. O, si esteu llançant una nova idea al vostre equip el divendres al matí, programeu molt temps per a dijous al vespre. En la mateixa línia, si teniu un gran esdeveniment després de la feina, apunteu per fer més treballs de taula baixa a la tarda. Doneu-vos l’oportunitat de convocar les vostres forces i preparar-vos per a la batalla sempre que sigui possible.
3. Escalfament
De vegades no teniu prou avís per posar els vostres punts de discussió en ordre. Per a les reunions que es plantegen amb un avís curt, un exercici d’escalfament ràpid és una estratègia fantàstica: aferrar una conversa amb algú. Es pot parlar de qualsevol cosa amb qualsevol, i no ha de ser intens o durar més d'un parell de minuts. Però hauria de ser un intercanvi que faci que el vostre pensament es mogui, que requereixi presència i que us ajudi a practicar la resposta amb precisió i claredat.
Per tant, intenteu portar-lo més enllà de les interaccions habituals que teniu amb altres només per aconseguir el dia. ("Hola, com estàs?" No compta.) Et traurà de la closca i et prepararà per participar en la reunió addicional.
4. Desenvolupar una "persona pública"
Trobo útil aquesta estratègia per a les entrevistes de feina (o qualsevol conversa o presentació quan és especialment important transmetre confiança i energia). Si ets com jo, coneixes algunes versions diferents de tu mateix. Una d’aquestes versions és probablement més sociable i burbuja que les altres, i acostuma a brillar en les situacions socials en les quals et sents més confiat.
Truca a la versió al teu personatge públic i descobreix com es pot convocar. Té una bona dosi sana de cafeïna? La vostra persona està inspirada en la música, potser una llista de reproducció cuidada? Porta un blazer al teu armari que sempre té una potència elegant i de confiança quan el poses?
O, potser, teniu un amic o un mentor que tingui una manera d’assegurar-se sobre ella que admireu. Penseu en com s'aproparia aquesta persona a la conversa que esteu a punt de tenir i mireu si podeu utilitzar aquest exemple com a model.
5. Gaudeix del teu dia
En la mesura del possible, dissenyeu el dia perquè sigui el tipus que us inspira, motiva i dinamitza. (I per què no fer-ho tots els dies, d’alguna manera?) Potser això significa demanar un llet indulgent sobre el seu cafè habitual del matí, despertar-se abans per prendre un matí tranquil o fer ioga durant el dinar.
Omple el dia amb els rituals i petits plaers que t’emocionen per a la vida i et donaran aquest impuls mental que et posa en el marc mental adequat per afirmar les teves idees i participar activament en la conversa. Confia en mi: et donarà energia de la qual podràs treure més tard al dia.
Tots tenim aquells dies en què preferim seure als nostres escriptoris i no relacionar-nos amb ningú, o anar directament a casa després de la feina i ficar-nos al llit. (I, certament, alguns de nosaltres ens sentim així més que d’altres.) Però a vegades cal convocar la vostra energia i entusiasme interiors per impressionar els contactes professionals. Tot i que no puc prometre que us serà fàcil, us puc prometre que totes aquestes tàctiques m’ho faciliten.
