Què tenen en comú les persones amb molt d’èxit? Conduir? Realitzacions impressionants? Influència? Sí, sí, i sí, però també comparteixen un nombre sorprenent d’hàbits de cap de setmana.
No simplement maximitzen les seves hores mentre treballen, els assolits també utilitzen els seus "dies de descans" per sobrecarregar-se. I també podeu adoptar els mateixos hàbits i ser més productius i feliços també. A continuació, es mostren cinc maneres de maximitzar aquest temps, inspirades en algunes de les persones amb més èxit del voltant.
1. Perseguir una Passió
Creuíeu que l'ex president dels Estats Units, George W. Bush, és un àvid pintor, que el Meryl Streep va guanyar tres cops per l'Acadèmia, o que el multimilionari inversor Warren Buffett toca l'Ukulele el seu temps lliure?
Ets més que un engranatge en una màquina: tens interessos i passions. Cultivar un hobby és una manera fantàstica de relaxar-se al cap d'una setmana llarga, ja sigui jugant a un esport, practicar fotografies o, fins i tot, fer scrapbooking. Però es tracta més que desenrotllar-se; involucrar-se en projectes laterals i aficions creatives pot donar lloc a un rendiment laboral millorat per fomentar el pensament creatiu per resoldre problemes relacionats amb el treball. Resum: no us sentiu culpable per guanyar temps als vostres hobbies.
Relacionat : Com trobar i fer temps per a la vostra passió, fins i tot quan estiguis ocupat
2. Desconnecteu
Arianna Huffington deixa clar als empleats que no espera que responguin correus electrònics els caps de setmana o estan de vacances. Jack Dorsey, cofundador de Twitter, passa els dissabtes d'excursió. El diumenge se centra en la "reflexió, la retroalimentació, l'estratègia". Això és el que li permet estar súper centrat dilluns.
Per molt que valgui la tecnologia, el fet d’estar connectat a la safata d’entrada 24/7 impedeix gaudir d’una separació mal necessitada del treball, que podria provocar un brot. Si teniu ganes de respondre correus electrònics tot el dia, feu una sessió i comproveu si podeu canviar els vostres hàbits d’ús. Si la pressió és externa i creus que el teu patró sempre espera que estiguis disponible, consulteu els consells de Muse Career Coody, Melody Wilding, per parlar de l’equilibri entre la vida laboral i la seva feina amb el seu amo.
3. Passeu temps amb la família i els amics
L’expresident Barack Obama aprofita el seu temps lliure amb les seves dues filles Malia i Sasha. El multimilionari Mark Cuban pot ser un tauró a la televisió, però passa a la manera de papà a casa amb la seva dona i les seves dues filles.
Encara que no tingueu fills, podeu aplicar el mateix principi, que és el fet de dedicar temps en què estigueu concentrats en els vostres éssers estimats. Potser treballes massa hores durant la setmana per registrar-te en les teves relacions: el cap de setmana és l’oportunitat perfecta per reunir-se per menjar o passejar, o programar una trucada telefònica. Això us ajudarà a estar menys ressentits a venir dilluns, perquè no sentireu que la feina ve els primers set dies a la setmana.
4. Feu una migdiada
L’expresident nord-americà Bill Clinton i l’inventor Thomas Edison són només dues de les nombroses persones famoses que fan jurament per la “migdiada de poder”. De fet, fer una bona feina a la feina és realment útil per a la vostra productivitat.
No obstant això, no tots els caps hi són a bord, per la qual cosa pot haver d'oblidar la migdiada de dilluns a divendres. Penseu fer-ne un els caps de setmana, i no passar tota la tarda al llit. Els breus salts de potència de no més de 20 minuts us permeten sentir-vos renovats, energitzats i preparats per complir la vostra llista de tasques personals, de manera que podreu centrar-vos en la feina que vindrà dilluns.
5. Voluntari
El super èxit troba el temps per tornar. Potser no podeu fer dilluns a divendres, però està bé. Llocs com voluntermatch.org us permetran ordenar oportunitats locals per als dies de la setmana perquè en pugueu trobar una per a un dissabte o un diumenge. Resulta que els actes d’altruisme tenen efectes positius tangibles sobre el donant. Ajudar els qui ho necessiten us permet mantenir les coses en perspectiva. Els estudis han trobat que les persones que es fan voluntàries a les seves comunitats mostren un creixement i un benestar personal més grans.
La propera vegada que decidiu passar el cap de setmana veient la televisió sense ànim, recorda que el temps pot ser el pas més important per al següent avanç per a tu i per a la teva carrera professional.
