Tots experimentem una mica de dubte sobre nosaltres mateixos de tant en tant. No obstant això, hi ha una gran diferència entre sentir una sensació de vacil·lació i aprensió normals, i ser un derrotista de ple rendiment.
Què és exactament un derrotista? Simplement, és algú que espera o assumeix un fracàs, normalment abans que fins i tot realment intenti tenir èxit.
"Oh, tiet!" Probablement estàs pensant, "Això no és jo. Estic bastant confiat. Sóc un autèntic excés.
Bé, tinc notícies per a tu. Fins i tot les persones més confiades del planeta (aquí us fixem, Kanye) han rebutjat la seva intel·ligència i habilitats en un moment o altre. De manera que, sens dubte, hi ha hagut moltes vegades que heu actuat com a derrotista total a l’oficina, tant si us n’heu adonat en aquell moment com si no.
No estàs convençut? Mireu aquestes quatre maneres d’ésser pessimista sobre les vostres pròpies aptituds i prepareu-vos per entonar una tonalitat diferent. Tot i que, sincerament, Kanye probablement ho podria entorpir encara millor.
1. Quan no accepteu una tasca difícil
Ningú no sap com fer-ho tot. Així, sempre hi haurà projectes i tasques que requereixen habilitats que encara no heu dominat. Però això no vol dir que hagis de girar immediatament, cridar i córrer pels turons.
De fet, les tasques que semblen difícils i desconcertants en realitat poden ser una gran cosa per a vosaltres. Us alliberen de la vostra zona de confort i us obliguen a aprendre coses noves. Així doncs, tot i que potser quedaràs completament intimidat per aquella tasca que sembla impossible (i ningú no vol posar-se al cap d'un fracàs), resisteix el desig de rebutjar-la i marxar-se abans que hagis tingut l'oportunitat de valorar.
Com parar
Dir que no a una tasca no us converteix automàticament en derrotista. Però, fer-ho senzillament perquè assumeixes cegament que no ets prou bo per fer la feina? Bé, això sí.
L’escriptora del museu Sara McCord detalla tres preguntes que us heu de plantejar per determinar si realment és o no la millor persona per a la feina. Dediqueu-vos, doncs, una mica d’autoreflexió i trieu allà la vostra millor ruta. Tot i que al final us allunyeu del projecte, sabreu que la vostra decisió va ser reflexionada i ben informada, i no només la vostra manera d’amagar-vos d’alguna cosa que us espanta.
2. Quan arrasin les teves pròpies idees
Sona familiar? Probablement els heu dit tots almenys una o dues vegades a l’oficina. Encara pitjor? Probablement han prefabricat una idea que llançaves o un suggeriment que feies.
Molts de nosaltres tenim la tendència a enderrocar les nostres pròpies idees abans que fins i tot no les puguem sortir al món, per por de semblar massa agressius o justos. Però, si voleu que altres persones tinguin confiança en les vostres propostes, primer heu de tenir confiança en elles.
Com parar
No vol dir res en voler compartir el fet que els vostres pensaments poden ser encara una mica mig al forn, o que és simplement un suggeriment i no una direcció ferma. Però, no cal que ho facis de manera autocrepable.
Proveu d'utilitzar alternatives com ara "Des de la part superior del meu cap", o "Aquí estic pensant". Hi ha molts altres exemplars que podeu utilitzar sense matar la vostra pròpia idea des del primer moment.
3. Quan rebutges els compliments de la gent
Seré el primer a admetre que tinc força mal d'acceptar compliments d'altres persones. O bé contrarresto les observacions admirables dient una cosa així com: "Ugh, gràcies. Però odiava com va resultar això! ”O espero que caigui l’altra sabata, suposo que automàticament l’elogi serà seguit d’un“ Però… ”
Quan fas alguna cosa bé, mereixes ser reconegut. Això és una bona cosa. Per tant, desafieu-vos a vosaltres mateixos per tenir aquesta adulació com a valor nominal, per agraïr-vos sincerament, i per endavant.
Com parar
Feu pràctica de rebre elogis amb gràcia: sí, fins i tot us podeu plantar davant del mirall del bany i assajar el vostre agraient (però polit i confiat) somriure.
Encara millor, perfecciona l’art de parlar de les teves pròpies realitzacions sense sonar com un snob arrogant. Hola, de vegades ets l’únic capaç de donar-te l’ego impuls que necessites.
4. Quan es nega a parlar
Et deixes de llançar el barret al ring per a aquesta promoció? Ha tingut sentit demanar una pujada durant els últims tres anys? Tens una idea per compartir en una reunió d’equip, però només t’asseus allà amb les mans a la falda i la boca tancada?
Per descomptat, hi ha moltes vegades en què és perfectament correcte ser un observador tranquil. Però, quedar-se malament sobre les coses que són importants per a tu, només perquè teniu por d’allò que podria o no pot venir, vol dir que només esteu fent un camí a la vostra manera. No és estrany haver arribat a esperar un fracàs; mai no us donareu una oportunitat honesta de triomfar.
Com parar
Tal com explica la columnista de Muse Lea McLeod, assertiu no vol dir necessàriament agressiu. I, parlar a la feina, implica només uns senzills passos.
Primer, configureu una reunió amb la persona amb qui heu de parlar. A continuació, identifiqueu els fets de la situació, delineu específicament el que necessiteu i ajusteu la reunió amb algunes preguntes. No va ser tan difícil, oi?
Una mica d’auto dubte i vacil·lació és totalment normal: sou humans. Tanmateix, quan deixeu que la vostra aprensió us aturi a les vostres pistes i eviti que fins i tot ho intenteu , tindreu un problema més gran.
Tant si ens n’adonem com si no, tots podem ser derrotats a l’oficina de vegades. Però, negar-se a perseguir l'èxit, perquè tens massa por del fracàs, no aconseguirà cap lloc ràpidament. Per tant, tingueu en compte aquestes situacions comunes, canalitzeu el vostre egomanià intern i feu el possible per respirar la situació.
