En un moment o altre, tots hem estat culpables de preocupar-nos massa del que puguin pensar les altres persones. No dubtem a ser innovadors, creatius o a parlar perquè ningú vol que se’ls digui que les seves idees xuclen, o el seu pla va ser només un error. O, fins i tot, podríem jugar aquest paper per nosaltres mateixos, rebutjant un repte o venent les nostres pròpies idees perquè ens preocupava que no funcionessin.
L’autor més venut, Seth Godin, argumenta que no és la “por al fracàs” que ens reté i ens fa petits, sinó que és la “por a la crítica”. Així, com es pot deixar de tenir cura del que pensen altres persones?
El primer pas és recordar que si moltes persones han sentit així i encara han aconseguit coses fantàstiques, han tingut la por del fracàs i del judici i han guanyat. Els exitosos gestors de riscos aconsegueixen evitar que les crítiques els impedeixin.
Si voleu passar de ser aquella persona que té por de dir alguna cosa a les reunions a la persona que parla confidencialment, no busqueu més que aquests quatre individus amb èxit que ja han après a fer-ho.
1. Pregunteu-vos: "Què passa si faig res?"
Marie Forleo, presentadora de Marie TV, entrenadora de vida nord-americana i emprenedora, diu que quan es presenta l’oportunitat de fer alguna cosa nova o fora de la nostra zona de confort, el més útil és pensar en els pitjors casos. En altres paraules, abans de retreure-vos perquè hi ha la possibilitat de fracassar, pregunteu-vos "Què és el pitjor que pot passar …" Hi ha la possibilitat que us caureu a la cara tot buscant alguna cosa nova i desafiant? Segur, però, i si no dius res?
Escriviu una llista de totes les coses que possiblement podrien passar si diguéssiu sí per aprofitar aquesta por espantosa. Incloeu totes les preocupacions sobre les crítiques que pugueu obtenir per aquesta decisió. Al costat d'aquesta llista, fes-ne una altra amb totes les coses que succeiran (i no passaran!) Si decideixes jugar-la segura i mantenir les teves idees i plans ocults del món. Compareu cada llista i decidiu quin camí preferiu.
2. Recordeu que el vostre treball no us defineix
Rohan Gunatillake, de Mindfulness Everywhere (la companyia responsable de la popular aplicació buddhify), diu que tenim un mal costum de deixar que el nostre treball ens defineixi, de manera que la manca d’èxit en la feina ens fa sentir malament amb nosaltres mateixos.
En la seva xerrada del 99U, Rohan explica que la cura és "desacoblar el treball i el treball". Utilitza frases de consciència -dicis que escolliu per llegir en veu alta, reflexionar sobre i notar com us fan sentir- per aconseguir-ho.
Ell us convida a repetir frases: "Jo no sóc el meu bio de Twitter", "No sóc el meu currículum", "No sóc la meva empresa" i "Jo no sóc el meu treball". declaracions et fan sentir.
Afirma que practicar aquesta tècnica us ajuda a començar a separar-vos de si mateix i de treball, al seu torn ajudeu a defondre el dolor que li arriba si us pogueu confiar en la feina. Si “no és la teva feina”, fins i tot si vas deixar la bola a l’oficina, cosa que ens passa a tots, no cal portar-la amb tu ni sentir- te malament . Treballar enrere significa que està bé dur a terme un gran i espantós projecte, perquè si no funciona, això no vol dir que hagis fallat personalment . Recordar que sou més que la vostra feina us ajudarà a sortir del vostre camí.
3. No deixis que els altres et caiguin
Silenciar la vostra crítica interior només és el primer pas. Això passa perquè també heu d’estar preparats perquè altres persones us jutgin.
Brené Brown, un autor més venut en matèria de vulnerabilitat, el tema de la qual TED Talk és un dels cinc llocs més vistos del món de TED Talks, diu que "no li importa el que la gent creu que és el seu propi molèstia".
En un discurs per al 99U, va compartir una cita de Theodore Roosevelt que va canviar la manera de pensar la crítica per una bona:
No és el crític qui compti; no és l’home que assenyala com l’home fort s’estronca ni on el que ha fet els fets els hauria pogut fer millor. El crèdit pertany a l’home que es troba realment a l’arena, el rostre del qual està despullat per la pols, la suor i la sang … qui, al millor, coneix al final el triomf de l’èxit elevat, i qui en el pitjor, si falla, almenys falla mentre s’atreveix molt.
Aquesta cita suposava un nou enfocament per al feedback: Brown va decidir que si la persona que la critica no és també a la "arena", posant-se a la línia, sinó només criticar-la, no es preocuparia de què Ell va dir. Tot i això, ella no ho fa ignorant completament l’altra persona. Més aviat, ella aborda el fet de dir "et veig, t'escolto, però em presentaré i ho faré de totes maneres".
No heu de fingir que les persones que no estan d'acord amb vosaltres no existeixen; només heu de decidir que seguireu el vostre pla en qualsevol cas. (Al cap i a la fi, ja heu decidit que l’acció serà millor que la inacció i que, fins i tot, si us perdeu la marca, no us definirà.)
4. Abraça el judici
Seth Godin, que he esmentat anteriorment, és un empresari i autor més venut de 18 llibres traduïts a 35 idiomes diferents. Diu que només hi ha dues opcions a la vida: ser criticat o "ser ignorat".
Arribes a triar. Però si us manteniu enrere perquè temeu que el judici pregunteu-vos això:
- Si se'm critica per això, patiré algun impacte mesurable? Perdré la meva feina, em pegarà al cap amb un bat de softball o perdré amistats importants? Si l’únic efecte secundari de la crítica és que us sentireu malament amb la crítica, haureu de comparar aquesta mala sensació amb els beneficis que obtindreu de fer alguna cosa que val la pena fer. Ser notable és emocionant, divertit, rendible i fantàstic per a la teva carrera professional. Sentir mal desgast. Aleshores, un cop comparades les dues i venut a emprendre el camí notable, contesta aquest.
2. Com puc crear una cosa que criticaran els crítics?
Si deixeu de veure la retroalimentació com a senyal que heu fet alguna cosa malament i, en canvi, la veieu com a senyal que heu fet alguna cosa notable, de sobte no és tan espantosa. De fet, es converteix en una insígnia d’honor que heu fet alguna cosa que valgui la pena que altres persones tinguessin el temps de comentar-lo.
És natural dubtar de vosaltres mateixos o deixar que altres paraules dures es mantinguin al cap. Però, si practiqueu aquests canvis de mentalitat, podreu superar la por al fracàs i aconseguir el que us proposàveu.
