De vegades passa: la reunió va baixant, el cap està enfadat o la pressió continua. De sobte, us ofegueu i les llàgrimes se li escapen. Per descomptat, intenta retenir-los (consulteu els nostres 7 consells per evitar plorar al lloc de treball). Però si no ho pots fer, és hora d’un nou pla: fer front a les teves llàgrimes.
Aquestes quatre estratègies, recomanades per Ms-JD.org, poden ajudar-vos a respondre a les llàgrimes quan succeeixen:
1. Seguim endavant
Quan no sigui possible "fer un pas enrere" per evitar les llàgrimes, potser haureu de fer el contrari: aneu a valent endavant. "La majoria de les llàgrimes sorgeixen quan intentem desesperadament evitar que passin. Segueix parlant el millor que puguis. Probablement trobareu que les vostres llàgrimes disminuiran al cap d’uns segons ", diu un expert.
2. Ignora-ho
A curt termini, cridar l’atenció sobre les llàgrimes pot fer que els seus públics siguin encara més incòmodes. És possible que se sentin obligats a consolar-lo o a respondre d’una altra manera. Si ignora les llàgrimes, també poden.
3. Desviar-se amb una mentida blanca
Si arriben les llàgrimes i no sembla que es pugui ignorar per complet, és possible que bromeu més enllà de l'incident amb un comentari com "Disculpeu-me, la meva lent de contacte està irritada" o "Les al·lèrgies us provoquen problemes en aquest moment de any, també? " Independentment de si algú s’ho creu, la declaració permet a la vostra audiència “sortir” per passar les llàgrimes una mica més còmodament.
4. Sigui honest i directe
De vegades, la millor manera de difondre la vostra ansietat és parlar-la en veu alta. Es necessita una mena de coratge per explicar amb tranquil·litat: "Em fa vergonya que he arrencat. A mi em costa discutir". A continuació, només cal continuar amb la discussió. No dediqueu gaire temps a explicar, o sentireu que busqueu simpatia o sigueu manipuladors. Unes poques frases curtes: potser voldreu assajar i pensar amb les paraules exactes que voldríeu dir si sorgís aquesta situació.
Fes el que facis, no vegis les llàgrimes com un signe de debilitat. Afortunadament, hi ha almenys una desavantatge de desgarrar-se: plorar pot ser realment bo. La investigació suggereix que 9 de cada 10 persones se senten millor i presenten estrès reduït després de plorar. I les llàgrimes poden fins i tot ajudar a mantenir el cos sa.
Així que si us trobeu amb una llàgrima a la feina, no sigueu massa difícils amb vosaltres: tracteu-los amb ells i endavant.
