Sóc un gran creient en el poder del pensament positiu i una actitud agraïda. Però, tot i així, admetré que em sento desanimat gairebé diàriament.
Tant si es tracta del fet que no puc semblar que les paraules surtin per un article en què treballo, m'ha fantasiat un client potencial amb el qual estava entusiasmat amb treballar o el total del meu compte bancari era un poc (d'acord, molt ) més baix del que m'havia previst, experimento molts moments que em posen sota la pell, em fan cridar les dents i em forcen a suspirar un sospir exasperat.
Sí, per desgràcia, aquests casos apareixen amb freqüència. Així, he après que simplement no puc dependre d'ells i destruir el meu estat d'ànim i la meva motivació. En lloc d'això, necessito recollir-me, respirar profundament i seguir endavant.
Com puc aconseguir fer-ho, quan tot el que vull fer és plorar, esquinçar-me els cabells o prendre una migdiada (o tots els elements anteriors)? Bé, em recordo a aquestes quatre coses.
1. No és només tu
Alerta de spoiler: literalment tothom se sent desanimat en un moment o altre. Sí, fins i tot aquelles persones que sempre semblen tan perfectament pulides i positives, tenen els seus moments de frustració pura i absoluta.
Així que, tot i que no subscric necessàriament tot el principi ofensiu, crec que convé tenir almenys una mica de comoditat en el fet que no sou l’ únic que voldreu deixar el cap a l’escriptori. i plorem. Sentir-se consternat pot ser una emoció aïllant de vegades, de manera que pot ser útil saber que no estàs totalment sol en la tensió i la decepció.
2. Sempre podria ser pitjor
Sincerament, faig una volta i una altra entre si aquest sentiment és especialment accentuador o increïble. Però, sens dubte, hi ha moments en què aquesta senzilla frase ajuda a atraure'm aquells moments de pura exasperació.
Tot i que no tinc ganes d’agradar-ne els aspectes negatius (com el fet que el meu ordinador pogués bloquejar-se o que la meva casa pogués incendiar-se), recordar-me que la meva situació sempre podria ser pitjor és una bona manera de canalitzar més el meu focus. de les coses per les quals de debò estar agraïda i feliç. A més, condueix a casa fins al punt que ara mateix les coses no estan tan malament.
3. Aquest Passa massa
Res és per sempre. Així que, tot i que es pugui sentir que aquest període de desànim continuarà durant la resta de l'eternitat, us asseguro que no serà així.
Quan us sentiu desanimats i baixats als abocadors, és important recordar-vos que només és un altre període que passa: la vida és només una sèrie de màxims i mínims. I, encara millor? Aquests moments no tan grans són els que fan que les vostres victòries i èxits semblin encara més dolços.
4. És una emoció perfectament normal
Certament, hi ha moments que em sento una mica culpable del fet que estic consternat o deprimit. He caigut en el parany de pensar que sempre necessito sentir-me positiu i agraït, que donar-los en aquests moments baixos significa que no sóc gens apreciat dels molts grans aspectes de la meva vida.
Però, estic aquí per dir-vos que sentir aquests alts i baixos no us fa dramàtics ni esbojarrats: us fa humans. Per tant, sí, tens el meu permís per sentir-me crepitada de tant en tant. No deixeu que aquesta emoció segresti tota la vostra vida.
Tots tenim moments en què ens sentim desanimats. Creieu-me, és una reacció totalment típica, i fins i tot racional. Però, la clau és aconseguir aquests moments de consternació i seguir endavant amb el vostre dia. Tingueu en compte aquests quatre sentiments i segur que no rebutjaràs en cap moment.
Què et dius a tu mateix quan et sents frustrat? Avisa'm a Twitter.
