Heu dedicat alguna vegada a obsessionar-vos per un problema que ni tan sols és un problema? N’estic culpable d’això a nivell personal (només cal preguntar-ho a la meva parella), i hi va haver una vegada que vaig lluitar per fer muntanyes fora de molèsties a la feina també.
Però la cosa a saber? Molt sovint, tret que siguis realment realista, descarregant-te i subministrant-te regularment a la feina, és molt probable que tingueu al cap els anomenats problemes. L’autor més venut, Seth Godin, els diu, de debò. Ens explica que elevant-les i traslladant-les a la part superior de la nostra llista de prioritats, evitem les coses a les que hauríem de tenir molta atenció.
Convertim les coses petites en grans, provocant que reaccionem de manera insensata davant situacions que no són desencertades.
Si bé la llista de problemes que no és el final del món és probable que sigui infinita, mireu si us identifiqueu amb qualsevol dels que hi ha a continuació i, si ho feu, feu un pla per aturar el vostre pensament negatiu i desbordat perquè pot centrar-se en les coses que realment importen.
1. Us preocupa no parlar en una reunió
Heu deixat mai una reunió molesta amb vosaltres mateixos per no contribuir? Vàreu literalment asseureu-vos en silenci mentre els vostres companys d’equip s’interpel·laven amb això o oferíeu això. Després de la reunió, no podeu evitar repetir-vos una i altra vegada la situació. Per què a la terra no heu dit res? Ara només sembla un idiota incompetent.
Segur, podríeu seguir sentint totalment coix per haver-vos quedat quiet o podríeu fer alguna cosa ara. Com es pot centrar en la imatge gran i prendre mesures que mostrin que esteu present i que no feu zonificació? Perquè aquí és el que realment importa, no quantes paraules heu obtingut en comparació amb tots els altres.
Si voleu afegir-hi una idea genial, només heu de publicar un correu electrònic de seguiment. O bé, si la vostra idea no sembla digne de correu electrònic, fes una nota per preparar-te millor per a la propera reunió, de manera que et resulti més fàcil pesar ràpidament.
Només se us permet estressar-vos si …
Rarament contribuïu a debats, tant de forma personalitzada com per correu electrònic. Tot i que parlar amb veu pot sentir por per a alguns de nosaltres, és important fer-ho si voleu escoltar la vostra veu i guanyar-vos la reputació de ser reflexiu, innovador, creatiu i tota una sèrie d'altres adjectius positius.
2. Et preocupa que menges el dinar tot el dia
A l'escriptori. Tots els dies. És el moment que voleu relaxar-vos i posar-vos al dia amb el vostre correu electrònic personal, o en pocs minuts de la navegació en xarxes socials us permetreu. I, tanmateix, per molt que gaudeixis de la teva rutina, no pots evitar que la gent parli de tu. O ni tan sols adonar-vos que existiu.
Només se us permet estressar si …
No heu fet amics a la feina! Tot i que no heu de ser BFF amb els vostres col·laboradors, però és amable i obert a la conversa. Si el que prefereix és menjar només al taulell, però no eviti conèixer d'altres companys.
3. Us preocupa que sempre deixeu la feina abans del vostre cap
La majoria dels dies surten de capçalera després d’haver emborratjat la vostra llista de tasques de manera satisfactòria. El teu cervell no funciona massa bé passades les cinc de la tarda, de manera que sovint et trobes apagant l’ordinador i empaquetant les coses abans que ho faci el seu cap. Hi destaqueu una mica cada cop, però, sincerament, després d’una hora o més d’intentar esgotar-se el rellotge, els ulls comencen a escurçar-se i sentiu que l’única resposta és sortir d’allà abans de deixar-se endur.
Només se us permet estressar si …
Surt aviat perquè estàs avorrit o se li ha dit que no treballes prou. Si aquest és el cas, la vostra culpable sortida és motiu de preocupació. A la llarga, la seva posició estancada o la seva reticència a treballar amb diligència us acostaria i voldríeu que haureu parlat amb el vostre cap per obtenir més tasques o informar-vos sobre com ser més productiu.
No vaig a fingir d’una altra manera: sempre hi haurà oportunitat de fer alguna cosa del no-res. Així, la propera vegada que tingueu la temptació de queixar-vos i gemegar per la petita cosa, preneu-vos un moment i pregunteu-vos si esteu insistint per res.
