Sis mesos després del meu xicot, aleshores novio, John, i jo vam iniciar un carretó de menjar el 2010, els meus texans no podien sobrepassar-me les cuixes. Ara, podríeu pensar que és a causa del pollastre i de les gofres que cuinem, però la veritat és que un food truck o no, gestionar un negoci és una aventura estressant. Els empresaris treballen per crear negocis perfectes i agradar als clients, però l’estrès, les llargues hores i la presa de tard (o en el meu cas, les gofres) sovint són a costa del nostre benestar físic i mental.
Vaig aprendre bastant ràpidament que executar un negoci significava també modificar altres aspectes de la meva vida. A continuació, es mostren algunes lliçons que vaig aprendre sobre la salut i la salut com a nou empresari.
1. Desperta't abans
Abans de llançar el meu negoci, hauria de llegir perfils sobre empresaris que es despertarien a trenta-cinc anys per anar amb bicicleta a l'oficina o nedar voltes a la piscina per començar el dia. Però d’alguna manera, quan vam començar el food truck, vaig suposar que tindria molt de temps per continuar els meus entrenaments, fins i tot gestionant el meu negoci en creixement.
La veritat era que vaig menystenir el poder d’arribar a l’hora. Ràpidament vaig trobar que gestionar inventaris i empleats, reunir-me amb empreses locals sobre oportunitats de venda, preparar el menjar i publicar a Twitter eren coses que simplement no podrien esperar fins les 9 del matí (el meu antic temps de despertar), sobretot si volia fer un entrenament en aquell dia!
Així que vaig decidir canviar la meva rutina. No sóc una persona matinal, però sabia que era necessari si volgués ser sana al final del dia. Inicialment, vaig fer passos cap al nadó cap a la despertadora del matí. Les dues primeres setmanes vaig establir l’alarma per a les 8 del matí, com a molt tard a les 8:30 del matí, i després la vaig establir 30 minuts més tard cada setmana fins que vaig començar el dia a les 6 del matí.
Les tres hores addicionals em van donar temps per pensar-ho tot, sense precipitar-me en els detalls. Vaig poder manejar nòmines i impostos, a més de netejar i condimentar uns 120 lliures d’ales de pollastre. També vaig tenir temps per a l’àpat més important del dia, l’esmorzar. Abans de començar a aixecar-me d'hora, vaig menjar el primer àpat cap a les 14:00 (tampoc exactament amb la imatge de salut). I, potser el millor de tot, ara vaig tenir temps d’anar a una classe d’aeròbic nocturn.
Malauradament, només hi ha 24 hores al dia. Si us heu de despertar abans per cuidar el vostre negoci i vosaltres mateixos, bé, feu-ho.
2. Trobeu el vostre Woosah Interior
Em vaig adonar que, tot i que estava manejant el caos i discutint l’estrès en parella, amb John, no tractava el meu estrès intern. I hi havia una gran quantitat : Sabeu aquestes preguntes que els empresaris es fan: “Per què un client ens va fer una revisió baixa sobre UrbanSpoon? Ho veuran altres persones? Això afectarà les vendes? El meu negoci fracassarà? És massa tard per demanar arrossos fregits i rotlles d’ou? ”Sí.
El menjar es va convertir en la manera de manejar l’estrès: un estressor i em vaig dirigir al desastre amb un costat de gelats de xocolata. Vaig adonar-me que havia de trobar una manera millor de deixar-ho anar, no només quan vaig començar a enrotllar-me la roba, sinó també quan les mans començaven a treure’m de massa cafè i no dormien prou.
Els personatges de la pel·lícula Bad Boys 2 van utilitzar el terme “woosah” per alliberar energia negativa. Bé, no? Vaig decidir trobar el meu propi teixit anant a un llac Thoreau-esque, a prop del meu apartament. Jo aniria a estar sol, a donar una mica de passeig i a asseure'm a escriure al meu diari de Moleskine. Es va convertir en el meu santuari a l'aire lliure que compartiria amb els gossos que caminaven amb els seus propietaris i oques que van anomenar la casa del llac.
Tant si visiteu un estudi de ioga com si passeu pel vostre estany artificial elaborat per l’home, és imprescindible que trobeu un espai on pensar, deixar-se anar i desgràcia. Fa meravelles per a la vostra ment (i normalment la cintura també).
3. Movem-nos
No era l'única persona que va despertar 15 lliures més, John també va experimentar un augment de pes. L’únic aspecte d’això va ser que vaig tenir parella en el procés de salut més sana i de pèrdua de pes. Mentre vaig lligar amb les rutines d’exercicis P90X i Insanity, va començar els seus dies amb els seus propis entrenaments. Hi va haver dies que vam anar a correr per la pista o a jugar a bàsquet. També em vaig incorporar a un gimnàs local que va incloure classes com Body Pump, Zumba i Pilates, i vaig conèixer dones impressionants de totes les edats amb les que vaig treballar.
Vaig trobar que tenir una gran comunitat no només em va mantenir motivat, sinó que em va ajudar a conèixer-me i passar temps amb gent fantàstica en el camí. Estava en un entorn fresc al gimnàs, que no tenia olor de queixes i gofres dels clients. Vaig conèixer un grup de dones fabuloses en diferents àmbits i etapes de la vida que anaven a la baixa cap a la glòria del benestar.
Vaig començar aquests hàbits saludables per tornar a entrar a la meva roba, però vaig trobar que gestionar el meu estat mental i emocional és tan important com menjar fruites i verdures. El camí de l’emprenedoria és d’equilibri, el mateix i el barri. Assegureu-vos que no només invertiu en la línia de fons, sinó també en el vostre benestar.
