És fàcil dir a algú que deixi una feina que els fa miserables. Però, quan es tracta de la vostra feina (i de la vostra vida útil), no sempre és tan senzill. Potser us heu mudat recentment a un apartament nou, o heu signat un contracte que diu literalment que no podreu perdre un temps determinat, o que heu començat fa unes setmanes. Em fa por, i confia en mi, hi he estat.
Tot i que cada minut que dediqueu al vostre escriptori us fa voler cridar, hi ha algunes maneres de fer que la jornada laboral sigui una mica més suportable si us quedeu a la vostra feina. A continuació, es mostren algunes coses que podeu provar aquesta setmana:
![](http://i.go-travels.com/img/advice/936/14-moves-thatll-make-you-happier-job-you-hate.jpg />
<a id="menu-1"></a><h2>1. Escolteu alguna cosa que us sorgeix</h2>
<p>Sona corny? Expliqueu-ho a la meva llista de reproducció en funcionament, que escolto fins i tot quan no funciono. Si arribeu al cap a una cançó de bomba quan arribeu a la feina, esteu fent alguna cosa bé.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-2"></a><h2>2. Feu-vos un esmorzar</h2>
<p>El treball és prou dur, però només és més miserable quan no trobeu el temps per menjar l’esmorzar. Fes-te alguna cosa abans de sortir per la porta, fins i tot si significa despertar-te uns minuts abans.</p>
<a id="menu-3"></a><h2>3. Mireu les notícies</h2>
<p>Mai vaig pensar que diria això, però veig les notícies cada matí. De vegades em fa somriure i, altres vegades, veig alguna cosa que em fa ganes d’arrossegar-me al llit. Però em fa pensar en una altra cosa que no sigui la feina, que crec que és increïblement útil.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>I si la notícia no és per a tu, prova un podcast.</p>
<a id="menu-4"></a><h2>4. Fes el teu llit</h2>
<p>Un general de l'exèrcit retirat va suggerir que fer el llit és la forma ideal per començar el matí. És una tasca petita, però us farà sentir realitzats i us prepararà per afrontar la resta del vostre plat.</p>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/936/14-moves-thatll-make-you-happier-job-you-hate-2.jpg />
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-5"></a><h2>5. Allunya't del teu escriptori per dinar</h2>
<p>Seriosament, poseu el temps al programa per aixecar-vos. I aleshores aixecar-se quan és el moment.</p>
<p>No ho puc fer? Gaudiu d'un dinar que realment espereu, ja sigui un lliurament o alguna cosa que envieu. (I per la seva comoditat, tenim 52 receptes per dinar!)</p>
<a id="menu-6"></a><h2>6. Cerqueu un projecte que us faci feliç</h2>
<p>El més probable és que no odies tot el que fa a la feina. Trobeu el que us emociona realment. I, un cop hàgiu aconseguit que tot sigui urgent, dirigiu-vos en el que voleu fer.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>No teniu cap projecte que us faci feliç? Poseu-lo al vostre cap (aquí és com). No estic segur de què et faria feliç? Ompliu aquesta informació per trobar el vostre full de treball de la passió.</p>
<a id="menu-7"></a><h2>7. Doneu-vos pauses de mitjans socials</h2>
<p>No suggereixo que perdis tot el temps en els GIFs de cadells i en les xafarderies dels teus amics, però seguiu endavant i bloquegeu el temps per deixar-vos espai durant uns minuts. Sé el difícil que és donar-vos aquest permís, però a menys que el vostre cap sigui un monstre complet, el més probable és que faci el mateix, encara que no sigui al seu calendari.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><a id="menu-8"></a><h2>8. Text a algú que us importa</h2>
<p>Els meus amics més propers i jo som a diferents ciutats, per això fem servir una aplicació per actualitzar-nos mútuament sobre les coses de la vida … i contar bromes dolentes. I quan sou miserable per la vostra feina, aquests moments poden ser un salvavides.</p>
<a id="menu-9"></a><h2>9. Deixar quan saps que pot marxar</h2>
<p>Sé que no és possible sortir a les 5 de la tarda cada nit (o, mai). Tanmateix, quan haureu acabat tot el que heu de fer, endavant i aconsegueixen que el diari sortís de l'oficina. I si us quedeu tot el temps tard, creeu un esdeveniment del calendari per a cada setmana entre setmana per recordar-vos que sortiu.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/936/14-moves-thatll-make-you-happier-job-you-hate-3.jpg />
<a id="menu-10"></a><h2>10. Agafeu el correu electrònic de la vostra feina des del telèfon</h2>
<p>Mai he informat a cap cap que digués que calia comprovar el correu electrònic els caps de setmana. Per tant, si el vostre gestor no ho encarrega, no ho feu a vosaltres mateixos. El fet de mirar la safata d'entrada durant el temps lliure només generarà estrès per al proper dilluns.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>I si el seu cap encara envia correus electrònics de cap de setmana, fes una ullada a aquestes plantilles perquè s’aturin.</p>
<a id="menu-11"></a><h2>11. Escriviu el que no us agrada sobre la vostra feina</h2>
<p>De vegades, hi ha tant d’error en la vostra situació laboral, que tot s’agrupa en un gran desastre. Però escriure exactament el que no t’agrada pot ajudar a guiar com avança.</p>
<p>No t’agrada parlar amb els clients? Ja sabreu que la vostra propera cerca (sempre que decidiu que la pugueu iniciar) probablement hauria de centrar-se en feines que us apartin d’aquest tipus de rols en lloc de posar-vos en un altre.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><a id="menu-12"></a><h2>12. Creeu la vostra línia de temps d’abandonament</h2>
<p>Voleu deixar el vostre lloc de treball? No estàs sol. Però podeu diferenciar-vos només escrivint un pla d’acció per deixar-ho.</p>
<p>Si teniu un contracte, confirmeu la vostra data de finalització i creeu una línia de temps de sortida al seu voltant. Però si estàs a la voluntat, descobreix quan vols sortir i dissenya la teva llista de tasques al voltant d'aquesta data. Més important encara, assegureu-vos que esteu fent alguna cosa cada cap de setmana per aconseguir-ho.</p>
<a id="menu-13"></a><h2>13. Aprendre alguna cosa nova</h2>
<p>Aquesta punta té dues parts. Per a la vostra propera feina, esbrineu si hi ha habilitats que necessiteu per ser un candidat encara més fort. A continuació, investigueu i practiqueu els que us proposen. És possible que el vostre treball no es manifesti en un nou paper ASAP, però aquesta és una manera excel·lent de complir-vos amb la vostra línia de temps establerta.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Però també, no tingueu por de fer alguna cosa divertida per vosaltres mateixos. En el passat, he pres les meves feines com a raons per aprendre a cuinar coses noves. Pot ser que sigui una afició diferent per a vosaltres, i això està totalment bé. Busqueu alguna cosa que us relaxi i doneu la llibertat per aprendre-la.</p>
<a id="menu-14"></a><h2>14. Arribeu a la gent de la vostra xarxa (i expliqueu-los els vostres plans)</h2>
<p>Ho sé, caps de setmana, oi? Pot pensar en algun moment que sigui menys ideal per treballar en xarxa?</p>
<p>Doncs bé, tret que la seva miserable feina sigui asseure’s a buscar un nou concert, probablement no puguis dedicar moltes hores a la recerca entre setmana. Per tant, deixa de banda una mica de temps el cap de setmana per escriure els correus electrònics que vulguis escriure. D’aquesta manera, quan estigueu preparats per iniciar la cerca, no haureu de tornar a activar la vostra xarxa.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center><p>Oh, i si teniu por de perdre-vos en la barreja, estalvieu els esborranys i programeu-los per sortir al dilluns al matí.</p>
<p>Si tingués cura sobre la manera de pensar en el treball, us demanaria la vostra adreça postal i us l’enviaria en aquest moment. Però malauradament, això no és realista. Tot i així, uns quants ajustaments senzills en el vostre plantejament poden fer-vos sentir una mica menys inquiets de quedar atrapat en un mal treball.</p>
<p>El vostre treball pot ser miserable, però això no vol dir que cada segon del dia també ho hagi de ser.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div><!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
<div id="adlk-embed-1"></div>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
