El primer número que vaig sentir de la gent que tornava de la pausa de gràcies en la salut als Estats Units va ser el difícil que era desconnectar-se de la feina, si ho aconseguien.
Ara, sé que hi ha vegades que realment cal estar en línia, però he observat que sovint, les persones es mantenen connectades tot i que fàcilment no hi podrien haver estat (sense que el món se’n desmarqui).
Realment, si estàs oficialment de vacances i no és cap emergència, doncs està bé de deixar de controlar voraçment el correu electrònic (prometo). És més, desconnectar durant uns dies, et farà molt més relaxat i actualitzat, i, per tant, ser un empleat més productiu quan tornis a l’oficina.
De manera que, amb l’esperit de passar més temps amb els amics i la família durant la propera temporada de vacances, hi ha 13 maneres de desconnectar més (d’acord amb el mínim a l’extrem).
Si només necessites un fang
1. Mantingueu el telèfon en silenci perquè no pingueu a tots els pocs minuts.
2. Elimineu les notificacions del telèfon. És cert, no hi ha finestres emergents que us indiquin que tan i tan no vol jugar a Candy Crush, ni petits números que us barren per obrir una aplicació. (Aquí teniu per a iOS i Android)
3. Feu servir la pausa a la safata d'entrada i només la feu servir quan vulgueu consultar el correu electrònic. Si alguna cosa és urgent, la gent trobarà la manera de posar-se en contacte amb vosaltres. D’aquesta manera, reduireu la vostra voluntat de continuar comprovant el vostre correu electrònic, ja que no hi haurà res de nou fins que feu el pas de no fer-ne un pausa.
4. Carregueu el telèfon i l’ordinador a una habitació que no freqüenteu sovint. Si no teniu el telèfon intel·ligent al vostre llit quan us desperteu, podreu fer meravelles pel vostre hàbit de revisió del vostre correu electrònic. (Avís: és possible que hagis de posar les mans sobre un rellotge despertador real.)
5. Planifiqueu activitats que no es barregin bé amb telèfons o ordinadors, com anar a passejar o anar amb bicicleta, veure una pel·lícula o explorar una nova zona de la ciutat.
Per als addictes als mitjans de comunicació social
6. Tanqueu la sessió dels comptes de xarxes socials del vostre ordinador (i no activeu la sessió automàtica). Si heu d'introduir la contrasenya cada vegada, us dissuadireu de que sigui una reacció genial. Punts de bonificació per afegir autenticació de dos factors: més seguretat i un altre obstacle per accedir a les xarxes socials.
7. Eliminar les aplicacions de xarxes socials del telèfon. Podeu tornar a instal·lar-los en menys de cinc minuts després de les vacances, però la manca d’accés fàcil us impedirà navegar per Twitter a la cantonada de la cuina mentre la vostra família passeu temps de qualitat sense vosaltres.
8. Bloqueu temporalment els llocs de xarxes socials del vostre ordinador mitjançant una eina com SelfControl (Mac) o Cold Turkey (Windows).
Per als greus sobreconnectats
9. No porteu l’ordinador amb vosaltres quan viatgeu i utilitzeu només el telèfon. Si us sembla impossible, proveu de portar una tablet.
10. Deixeu el telèfon enrere quan sortiu de casa.
11. Posa el telèfon en mode avió i desconnecta la connexió Wi-Fi. És més fàcil mentalment que tenir el telèfon apagat, però realment no està connectat a res.
12. No porteu un carregador amb vosaltres (o, porteu-lo, però deixeu-lo que un membre de la família l’amaga i només us ha donat accés cada 72 hores més o menys), de manera que heu d’utilitzar el vostre telèfon i l’ordinador amb judici per evitar que es morís.
13. Quan falla tota la resta, aneu a qualsevol lloc sense internet i sense cap senyal de telèfon mòbil, com l’espai o el centre de Nevada. Però si us plau, no ho deixeu passar. Els vostres amics i familiars us ho agrairan.
