Cada vegada més, el vostre estat d’ànim i el seu benestar físic s’està reconeixent com a factors essencials per determinar el vostre estat d’ànim, l’ètica laboral i el nivell de productivitat general. I quan tens un mal humor que no pots agitar, no només hi ha en joc la productivitat, sinó la salut del teu dia.
Així doncs, tant si es tracta d’interrogacions prèvies a l’entrevista com de núvols de pluja intensa, us deixem una llista d’aplicacions per a mòbils, disponibles a iOS o Android, que segur que us ajudaran a sentir-vos millor, tant actualment com a llarg termini. La millor part? La majoria són gratuïts.
Mitigant l’estrès i l’ansietat
1. Atureu-vos, respireu i penseu
 per situar-se en un millor espai mental.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-3"></a><h2>2. Espai de cap</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-2.jpg />
<p>L'aplicació us ensenya a meditar aprofitant les vostres rutines al llarg del temps. Autoproclamada com a “membres del gimnàs per a la vostra ment”, l’aplicació gratuïta recolzada per la ciència per actuar com a tractament a llarg termini per a l’estrès, l’ansietat, la distracció, etc.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-4"></a><h2>3. Noisli</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-3.jpg />
<p>Aquesta plataforma de soroll ambient disponible de forma gratuïta al vostre navegador web o per 1, 99 dòlars per descarregar-lo al vostre telèfon intel·ligent, aquesta aplicació té una configuració de so per a gairebé tots els entorns en els que voldríeu ajudar-vos a centrar-vos. Tant si teniu humor de dia plujós com si voleu els sorprenents sons d’un foc, podeu utilitzar sessions aleatòries, productives o relaxar-vos per provar alguna cosa nova cada dia o trobar el que millor us resulti.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="4175470618" data-ad-format="auto"
data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-5"></a><h2>4. Aplicació SAM</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-4.jpg />
<p>SAM, o autoajuda per a la gestió de l’ansietat, és exactament el que sona: una aplicació que t’ajuda a “comprendre i gestionar l’ansietat”. Supervisant els teus estats d’ànim dia a dia, oferint-te exercicis per a la reflexió personal i avaluant el teu lloc. ve l’ansietat, la plataforma és molt útil per a qualsevol cosa, des dels passos del nadó cap a sentir-se millor fins a mètodes de alleujament a llarg termini.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-6"></a><h2>Establiment de bons hàbits</h2>
<a id="menu-7"></a><h2>5. Qualsevol.do</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-5.jpg />
<p>Probablement sigui més útil perquè sincronitza a totes les vostres plataformes web i mòbils, Any.do organitza tots els vostres objectius, des de tasques de llista de tasques diàries fins a projectes personals a llarg termini.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-8"></a><h2>6. Coach.me</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-6.jpg />
<p>Una aplicació líder en seguiment d’hàbits per a iOS i Android, aquest programa gratuït ajuda la gent a aprendre noves habilitats, a posar-se en forma, a treballar relacions i molt més. Al fomentar la coherència al llarg del temps, celebrar fites i configurar-vos per a un progrés realista, l’aplicació és un sistema provat i cert que de més d’un milió de persones han gaudit.</p>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center><a id="menu-9"></a><h2>7. WaterMinder</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-7.jpg />
<p>Si us pateix mal de cap al migdia, us costa molt concentrar-vos o, en general, us pateix lentament, només podreu ser deshidratats durant el dia. Gràcies a WaterMinder, podeu fer un seguiment de la quantitat d’aigua que beu. Encara més, l’aplicació té en compte els vostres hàbits i configurarà notificacions per telèfon per recordar-vos quan voleu obtenir un altre got. Està disponible per 1, 99 dòlars per a iOS o gratuït per a Android.</p>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:336px;height:280px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="5787935184"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script><a id="menu-10"></a><h2>Salut física</h2>
<a id="menu-11"></a><h2>8. MINDBODY</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-8.jpg />
<p>Si sou com jo, també necessiteu una comunitat per mantenir-vos motivats a l’hora de desenvolupar rutines de fitness i salut consistents, com una sessió de ioga setmanal o una classe de fitness de grup. El més interessant d’aquesta aplicació és que t’ajuda a fer-ho: trobar i accedir a xarxes locals per a una vida sana, ja sigui una classe de fitness o un servei de bellesa. Fins i tot millor? T’ajuda a trobar totes les millors ofertes també.</p>
<a id="menu-12"></a><h2>9. Freqüència cardíaca instantània</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-9.jpg />
<p>Independentment de si vols fer un seguiment de la freqüència cardíaca mitjana a llarg termini o simplement esbrinar si estàs estressat en aquest moment, aquesta aplicació és útil per ajudar-te a estar en sintonia amb el seu funcionament del seu cos. Si voleu una bona manera de fer un seguiment de la vostra salut i avançar en allargar la vostra vida útil, aquest rastrejador us ajudarà a fer-ho. Podeu descarregar el "primer monitor de velocitat cardíaca mòbil més ràpid i més exacte" de forma gratuïta a iOS o Android.</p>
<a id="menu-13"></a><h2>10. Cicle del son</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-10.jpg />
<p>Aquest és el vostre tracker de son, analitzador de salut i despertador: tot en un. Tot el que heu de fer és descarregar l’aplicació al telèfon intel·ligent i deixar-la al vostre sopar nocturn o al llit durant la nit, i us funciona de manera màgica. Fent un seguiment del seu cicle de son, calcula el millor moment per despertar-te. La millor part? La gent començarà a gaudir gaudint del voltant pels matins. Podeu obtenir-lo gratuïtament per iOS o per $ 0, 99 per a Android.</p>
<a id="menu-14"></a><h2>Practicar la confiança i la gratitud</h2>
<a id="menu-15"></a><h2>11. Més feliç</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-11.jpg />
<p>Tens interès a desenvolupar una actitud més optimista? La ciència diu que té tot a veure amb practicar l’agraïment com a costum. Aquesta aplicació, que serveix de diari d’agraïment diari per fer un seguiment d’aquells records que més gusteu, s’ha demostrat per ajudar-vos a ser més creatiu, dormir millor i treballar amb una productivitat més gran.</p>
<a id="menu-16"></a><h2>12. Tempo</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-12.jpg />
<p>Tant si esteu practicant el vostre gran pensament per a una presentació de grans empreses com per a una entrevista de feina important, voleu assegurar-vos que us encaireu correctament, i això també vol fer el vostre ritme correcte. Si us fixeu a corre-cuita, aquesta aplicació de metrònoms gratuïta és perfecta per perfeccionar el vostre calendari i lliurament.</p>
<a id="menu-17"></a><h2>13. Felicitat</h2>
<p align=)
![](http://i.go-travels.com/img/advice/866/13-cheap-apps-thatll-help-you-feel-better-when-youre-going-through-rough-patch-13.jpg />
<p>Si voleu que tingueu una vida més feliç o amb més èxit, Bliss promet oferir només això amb exercicis psicològics provats i veritables per generar energia positiva. Tracta l’optimisme com un múscul que pot reforçar i et proporciona totes les eines necessàries per treballar-lo.</p>
<!-- google_ad_section_end -->
</div>
</article>
<center>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-1427824399252755" crossorigin="anonymous"></script>
<ins class="adsbygoogle" style="display:inline-block;width:580px;height:400px" data-ad-client="ca-pub-1427824399252755" data-ad-slot="3871104749"></ins>
<script>(adsbygoogle=window.adsbygoogle||[]).push({});</script>
</center>
</div>
</div>
<section class="related">
<div class="title">
<h3>L)
